<button id="jepci"></button>

    <thead id="jepci"><b id="jepci"></b></thead>

    <thead id="jepci"><sup id="jepci"></sup></thead>

      <output id="jepci"></output>

      秋季这4个部位要注意保暖

      更新时间:2017-09-20 01:40:15 | fx_99148ad4

        秋季养生里有“秋冻”的说法,中医认为,秋天适当的冻一冻身子能加强身体的抵抗力,但是专家也提醒,秋季有4个地方要做好保暖的工作,下面就一起来了解下吧。

        秋季这4个部位要注意保暖

        1.肚脐

        初秋的天气,早晚凉,白天暖,有的市民特别是爱美的女性市民,不注意肚脐的保暖。虽然白天不觉得,但是到了夜间,寒凉之气容易通过肚脐侵袭到人体内部,首当其冲被刺激的就是肠部,容易引发寒性腹泻。有些市民虽然晚上也注意盖被子,但是有?#19981;?#36460;被子的坏习惯,所以建议最好换上睡衣更保险。

        2.脖子

        这个部位受凉,向下容易引起有肺部症状的感冒;向上则会导致颈部血管收缩,不利于脑部供血。

        3.腹部

        上腹受凉容易引起胃部不适,甚至疼痛,特别是有胃病史的人更要加以注意。下腹受凉对女性伤害大,容?#23376;?#21457;痛经和月经不调等,经期妇女尤其要加以重视。

        4.双脚

        脚是人体各部位中离心脏最远的地方,血液流经的路程最长,而脚部又汇集了全身的经脉,所以人们常说“脚冷,则冷全身”。全身若冷,机体抵抗力就会下降,病邪就有可能乘虚而入。

        秋季养生原则要谨记

        1.多补水赶走秋季干燥

        秋季对于中医养生来说,是个非常重要的季节。要想保持机体的阴阳平衡,首先要防止外界邪气的侵袭。秋季天气干燥,主要外邪为燥邪,人的津液容易损伤,所以秋季最重要的当数充足补水。这个补水应该是全方位的,既有正常的?#20154;?#20063;有皮肤的保湿,总之从头到脚,尽量让身体感觉润泽舒服。

        2.吃蔬果帮助滋阴润肺

        与今年夏季雨水丰沛反差较大的是,此时正应“一场秋雨一场寒”,不过秋雨却并不多,空气中的湿?#32676;?#23567;,这时更应对秋燥重点防范。除饮水充足,饮食方面?#24515;男?#36824;能帮助防秋躁呢?中医来讲,秋季重点养肺,而白色入肺,因此,这?#38382;?#38388;常吃藕、百合、白萝卜、鲜山药、银耳、白果、梨、莲子、荸荠等清补柔润的“白色蔬果”,都可以起到清热生津、滋阴润肺的作用,让人从内到外?#26082;?#36215;来不再燥。

        3.多走走赶走抑郁惆怅

        《素问·四气调神大论》说:“使志安宁,以缓秋刑。收敛神气,使秋气?#20581;?#26080;外其志,使肺气清。”秋分时的养生内容,还有一大部分是关于情绪的,应?#20204;?#24535;平和。秋分养生,宜动不宜静,动起来才能帮助气血收养,且此时空气质量佳,多出去走走既可锻炼了身体,也能让人神清气爽。当然,除了快步走、跑步之外,多登高远眺也是个好办法,登高远眺很容易赶走忧郁、惆怅等不?#35760;?#32490;。

        4.加外?#23376;?#23545;10℃温差

        很多人都有这样的感觉,今年的秋老虎并不可怕,倒是感觉早晨和黄昏很早就凉了起来,常有被低气温打个措手不及之感。的确,这几天昼夜温差都超过了10℃,是非常容易让人感冒的天气,加之换季的时候人体抵抗力本身就会减弱,所以此时预防感冒等疾病尤为重要。

      ?#35753;?#25512;荐

      夫妻保健:四类人别洗鸳鸯浴
      夫妻保健:四类人别洗鸳鸯
        夫妻或情侣共浴,也?#23567;?#40499;鸯浴?#20445;?#26082;可以使...
      没有?#28363;?也能有效避孕的6方法
      没有?#28363;?也能有效避孕的
        很多时候,当爱情来临的时候,你会发现其实...
      五个小?#35760;?#25552;高性生活质量
      五个小?#35760;?#25552;高性生活质量
        想在床上获得女人的好感并不难,有时一些小...
      好奇但?#20013;?#20110;开口问的男性秘密
      好奇但?#20013;?#20110;开口问的男性
        男人这群来自火星的物种像迷一样的存在我们...
      广东11选5中奖规则及奖金
      <button id="jepci"></button>

      <thead id="jepci"><b id="jepci"></b></thead>

      <thead id="jepci"><sup id="jepci"></sup></thead>

        <output id="jepci"></output>

        <button id="jepci"></button>

        <thead id="jepci"><b id="jepci"></b></thead>

        <thead id="jepci"><sup id="jepci"></sup></thead>

          <output id="jepci"></output>

          盛女的黄金时代歌曲 酷犬酒店电子游戏 七星彩历史开奖号码 黄金工厂APP下载 上海11选5计划网页版 龙珠 英雄吕布注册 新奥尔良鹈鹕vs洛杉矶湖人 圣诞企鹅援彩金 快乐十分开奖结查询黑龙冮 北京赛车改单谁搞过 通比牛牛群 幸运飞艇走势图电脑版 飞禽走兽游戏下载 龙之王国登陆 招财进宝合体字